16:09 

Танцорам - рекомендации для борьбы с постоянными судорогами

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Ариен, спасибо, что нашла!!

Витамин В2 (рибофлавин) помогает снизить вероятность мышечных спазмов. Принимайте 20 мг рибофлавина и 50 мг витаминов В-комплекса (поскольку витамины группы В лучше действуют вместе) ежедневно.
Витамин В6 (пиридоксин) облегчает мышечные судороги при синдроме канала запястья (см. описание в соответствующей статье). Многие люди, страдающие этим синдромом, жалуются также на происходящие ночью судороги мышц ног. В таких случаях может помочь пиридоксин. Принимайте 50 мг витамина В6 ежедневно в течение четырех-шести недель. Если произойдет улучшение, принимайте затем 25—50 мг в день. Предостережение-, дневная доза этого витамина не должна превышать 150 мг, поскольку у некоторых людей, принимавших 200 мг пиридоксина ежедневно в течение нескольких лет, развивались нервные расстройства.
читать дальше

   

X-Libris

главная